Всё, о чём спрашивают чаще всего

Наоборот — именно с такими людьми мне работать интереснее всего. Студия приватная: ни толпы, ни очередей к снарядам, ни посторонних взглядов. Начинаем с основ и техники, в твоём темпе.

Спорт со мной с четырёх лет — от детских секций до соревнований, больше 15 лет тренировок. Есть сертификат персонального тренера GSA, из личных стартов — полумарафон за 1:34. Сегодня веду собственную студию персональных тренировок.

Первая тренировка бесплатная. Дальше платишь за длительность: 60 минут — 90 zł, 90 минут — 120 zł, 120 минут — 150 zł. Чем длиннее тренировка, тем дешевле час: 90, 80 и 75 zł/ч. Без сетевых абонементов и скрытых платежей.

BLIK, наличные или перевод — напрямую мне, после занятия. Без сетевых абонементов и скрытых платежей.

Да. Первая — ознакомительная: знакомимся, смотрю твою форму и технику, обсуждаем цель. За неё ты не платишь ничего — ни до, ни после. Решение о следующих принимаешь после неё.

Нет. Можно ходить разово — час стоит 90 zł. Выгоднее длинные тренировки: при 90 минутах час выходит в 80 zł, при 120 минутах — в 75 zł.

Да. План, видео техники, история весов и чат со мной между занятиями есть в приложении TrainerApp и отдельно не оплачиваются.

Столько, сколько выберешь: 60, 90 или 120 минут. Первая — ознакомительная: знакомимся, смотрю твою форму и технику, обсуждаем цель — и уже из этого рождается план.

На польском и на русском — выбираешь тот, на котором думаешь. При постановке техники это реальная разница: не приходится угадывать, что имеет в виду тренер.

Предупреди минимум за 24 часа — спокойно найдём новое время. Форс-мажоры бывают у всех: напиши, всегда договоримся.

Да, в границах компетенции тренера: работаем над привычками, и ты получаешь рекомендации по питанию под цель и режим дня. Я не диетолог и рационов с планами питания не составляю — при лечебных диетах и заболеваниях направлю к специалисту.

Да. Онлайн работаем над планом, техникой и регулярностью — хороший вариант, если не получается приезжать или много путешествуешь.

Варшава, Беляны — район Chomiczówka. Пять минут пешком от остановки Aspekt (трамваи 28 и 33). До метро Wawrzyszew (M1) — 1,5–2 км: это 20–25 минут пешком или несколько минут на автобусе; рядом ходят 114, 116, 121, 180 и 203. Студия приватная, в моей квартире, поэтому точный адрес отправляю после подтверждения записи.

Удобная одежда, сменная обувь и вода — больше ничего не нужно. Оборудование, от гантелей до скамьи и резинок, ждёт на месте.

Студия у меня в квартире, поэтому отдельной раздевалки нет — но есть место, где спокойно переодеться. Есть и ванная с душем, если после тренировки хочешь освежиться перед остальными делами.

Это приложение, которое я написал сам для своих подопечных. В нём твой план с видео техники, расписание тренировок, личные рекорды и прогресс, а также чат со мной между занятиями. Так ты не остаёшься один на один с тренировкой между нашими встречами.